Allgemein

Übungen für daheim

Veröffentlicht

Lieber Herzsportler,

Corona hat uns alle fest im Griff und Nichts läuft mehr wie es war – Einkaufen mit Maske, kein nettes Kaffeekränzchen mit der Nachbarin am Freitagnachmittag, kein Besuch der Enkel am Samstagmittag, kein Frühschoppen am Sonntagmorgen und keine Herzsportgruppe am Montagabend. Um ein wenig Normalität in euren Montagabend zu bringen und um euch fit und gesund zu halten, haben sich eure Übungsleiter etwas überlegt.

Wir haben ein kleines Zirkeltraining für euch vorbereitet, dass ihr zu Hause mit dem liebsten Haushaltsgegenstand der Deutschen -einer Klopapierrolle- durchführen könnt. Die Übungen werden in der angegebenen Reihenfolge mit jeweils 10 Wiederholungen ausgeführt. Nach jeder Übung folgt eine 45 Sekunden lange Pause. Ideal ist es, wenn du 2 Durchgänge ausführst und das gesamte Zirkeltraining 2-3-mal in der Woche absolvierst. Die meisten Übungen können im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden.

Regelmäßiges sportliches Training stärkt das Immunsystem und ein gutes Immunsystem kann aktuell jeder gebrauchen. Also leg am besten gleich los!!!

Deine Übungsleiter

Anja, Armin, Christina, Janina, Larissa, Sabine und Szuzsa.

 

ACHTUNG: Der BSV Tauberbischofsheim-Abt. Herzsport weist darauf hin, dass die Durchführung der Übungen eigenverantwortlich geschieht und dass für Unfälle nicht gehaftet wird.

 

Hier die Bilder noch mal im Einzelnen:

Alle Bilder sind Eigentum des Behindertensportverein Tauberbischofsheim e.V. und dürfen ohne unsere ausdrückliche Einwilligung nicht verwendet werden !